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有些喜欢健美健身的朋友晚上会出现睡眠质量不好情况，如入睡困难，整夜恶梦，或者半夜起床等。入睡困难一般是由于兴奋过度导致的。常见发生于刚开始训练的初级者。因为刚开始接触健身时效果最快，脑海里很容易有好的远景。想着自己臂围37时的样子，腹肌六块时的样子，舞蹈学院，从而导致自己难以入睡。另外如果训练时间安排的过晚也有可能导致入睡时过于兴奋。因为运动时人体会分泌让人兴奋，如果入睡时没法恢复到正常水平就会引起入睡困难。
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很多人并不了解或者能区分健美和健身的区别，健身一般是增强锻炼体质而进行的一系列锻炼方式，而健美是追求体型的美感和力度，严格来说是健身的一个分支，舞蹈教学，训练方式也不一样，健身以有氧运动为主，注意提高身体功能，加强身体素质，而健美主要是以无氧运动为主，有氧为辅，采用大重量的器材器械去锻炼增加肌肉和力量来进行体制塑性，制造体型美。
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